Giấm là một trong loại gia vị không thể xa lạ trong phòng bếp của mái ấm gia đình Việt. Ngoài việc sử dụng vào các bữa ăn như một loại gia vị, giấm còn sở hữu lại hiệu quả giảm cân nếu biết cách áp dụng đúng. Trong bài viết này, Thiên Trường thể thao sẽ giải đáp mang lại bạn thắc mắc Uống giấm bao lâu thì bớt cân, các cách giảm cân nặng hiệu quả và những lưu lại ý trong quá trình sử dụng giấm. Hãy cùng đọc hết bài viết này để có được những tin tức hữu ích bạn nhé!

1. Vị sao uống giấm giảm cân?

Trong giấm, bao gồm chứa thành phần là các loại acid amin với acid acetic. Các chất này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể. Quy trình trao đổi chất diễn ra nhanh, khiến những cơ quan liêu hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng, đặc biệt là các năng lượng dư thừa, từ đó cơ thể không lớn gọn, săn chắc hơn, tiêu giảm mỡ bụng. Men trong giấm giúp cơ thể tẩy tế bào chết và thanh lọc cơ thể. Vày vậy, dùng giấm để giảm cân là một liệu pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, phương pháp này hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và liều dùng phù hợp.

Bạn đang xem: Uống dấm như thế nào để giảm cân

*

Vì sao uống giấm giảm cân?

2. Uống giấm bao lâu thì giảm cân

Khi uống giấm, ai cũng đều có nhu cầu tầm thường là giảm cân nhanh. Nhiều người nghĩ, cứ tăng liều dùng là là hiệu quả cũng tăng lên tương ứng. Mặc dù nhiên, vào giấm chứa nhiều acid acetic, nếu sử dụng nhiều dễ tạo tác động xấu đến dạ dày.

Theo gớm nghiệm của nhiều người áp dụng và đạt được kết quả nhận định mang đến thấy: bạn có thể giảm cân bằng giấm xuống được 4-6 kg, vào vòng từ 1-2 tuần nếu kiên trì dùng đúng liều lượng, kết hợp chế độ tập luyện đều đặn.

Vậy dùng giấm như thế nào là hiệu quả, có những cách nào để áp dụng, bạn đọc hãy theo dõi phần tiếp theo của bài để có được câu trả lời thỏa đáng.

3. Các cách uống giấm giảm cân

Uống giấm giảm cân để có được kết quả tốt, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: chế độ ăn, cơ địa, cách tập luyện của mỗi người và áp dụng phương pháp giảm cân đúng! Dưới đây, Thiên Trường Sport gợi ý mang lại bạn một vài phương pháp từ giấm để bạn tham khảo:

3.1. Giảm cân nặng bằng giấm gạo

Giấm gạo có màu vàng nhạt, vào suốt hoặc màu đen, có vị thơm của men gạo và vị chua thanh thanh. Đâylà một trong những thực phẩm quen thuộc vào căn bếp của gia đình Việt.Giấm gạo không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn có khả năng đánh thức các cơ quan liêu trong cơ thể, sau một giấc ngủ dài, mang lại tinh thần sảng khoái, tươi trẻ hơn.

Cách dùng giấm gạo giảm cân như sau:

Pha 20ml giấm gạo, cùng với 10 -15 ml trà xanh.Uống hỗn hợp giấm gạo và trà xanh sau bữa ăn sáng, để giảm cân hiệu quả hơn.

Xem thêm: Thông Tin Thị Trường Lao Động Xuất Khẩu Nhật Bản, 3 Thị Trường Xuất Khẩu Lao Động Được Khơi Thông

Ngoài phương pháp trên, bạn cũng có thể trộn giấm gạo trong các món salad rau củ. Nếu kiên trì sử dụng loại thực phẩm này, kết hợp chế độ tập luyện, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả trong khoảng 1-2 tháng sau đó.

*

Giảm cân bằng giấm gạo

3.2. Giảm cân bằng giấm đen

Giấm đen được làm từ đậu đen hoặc gạo lứt, trong giấm đen chứa nhiều thành phần vitamin, chất xơ và 30 % chất đạm, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, giấm đen có vị chua hơn nhiều so với giấm trắng.

Gạo lức tuyệt đỗ đen, là những thực phẩm được ưu tiên trong chế độ giảm cân, bởi vậy, giấm đen cũng có những tác dụng với lại hiệu quả giảm cân cho người dùng.

Cách dùng giấm đen giảm cân như sau:

Pha giấm đen với mật ong theo tỷ lệ: 5:3Trước mỗi bữa ăn, uống 20ml hỗn hợp giấm đen và mật ong này.

*

Giảm cân nặng bằng giấm đen

3.3. Giảm cân bằng giấm táo

Giấm táo là một trong những loại giấm dùng trong giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Theo nhận định của các chuyên gia, giấm táo có khả năng ngặn chặn sự hấp thu mỡ thừa, giảm tình trạng tích lũy mỡ, từ đó giảm cân nặng đạt hiệu quả hơn.

Đặc biệt, giấm táo rất tốt đối với những người bệnh lý tiểu đường tuyp 2, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu…

Cách dùng giấm táo giảm cân nặng như sau:

Pha 5 muỗng giấm táo với 1 muỗng mật ong.Trước mỗi bữa ăn, uống lượng hỗn hợp giấm táo và mật ong như trên.Thực hiện phương pháp này, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nên sẽ nạp ít năng hơn ở bữa ăn ngay lập tức sau đó.

Ngoài sử dụng như một hỗn hợp nước uống giảm cân. Giấm táo còn được sử dụng để trộn salad, nộm, gỏi xuất xắc các món ăn cần có sốt mực sốt chua cay, siro pha trà đào…